EMDR, travmatik veya rahatsız edici anıların beyinde normal anılardan farklı bir şekilde depolandığı ve güncel durumlar tarafından tetiklendiklerinde psikolojik ve duygusal sorunlara neden olabileceği fikrine dayanır. EMDR, beynin bu anıları işlemesine ve onları daha uyumlu bilgilerle bütünleştirmesine yardımcı olarak sıkıntının azalmasını ve sağlığın iyileşmesini sağlar.
EMDR terapisi, insanların belirtileri ve duygusal sıkıntıları iyileştirmelerine yardımcı olmak için 8 aşamadan oluşan yapılandırılmış bir psikoterapidir. İşte EMDR terapisi sürecinin bir özeti:
- Hikaye alma: Terapist, geçmişinizi ve üzerinde çalışmak istediğiniz şeyleri anlamak için sizinle birlikte çalışacaktır.
- Hazırlık: Terapist, terapiye hazırlanmanız için başa çıkma becerilerini ve rahatlama tekniklerini öğrenmenize yardımcı olacaktır.
- Değerlendirme: Terapistle birlikte, size sıkıntı veren belirli bir anıyı veya olayı belirleyeceksiniz.
- Duyarsızlaştırma: Terapist gözlerinizi hareket ettirmeniz veya diğer çift taraflı uyarım biçimlerini kullanmanız için sizi yönlendirirken anıya odaklanacaksınız. Böylece anıya bağlı duyguların yoğunluğu azaltılır.
- Yerleştirme: Terapist, kendinizle ilgili olumsuz inançları daha olumlu olanlarla değiştirmenize yardımcı olacaktır.
- Beden Taraması: Terapist, anı ile ilişkili herhangi bir kalıntı gerginliği veya fiziksel hissi gevşetmenize yardımcı olacaktır.
- Kapanış: Terapist, terapi seansından sonra ortaya çıkabilecek duyguları yönetmek için bir plan geliştirmenize yardımcı olacaktır.
- Yeniden Değerlendirme: Terapist, nasıl olduğunuzu ve daha fazla seansa ihtiyacınız olup olmadığını görmek için düzenli olarak sizi kontrol edecektir.
