Şema Terapi, insanların yararlı olmayan düşünce, duygu ve davranış kalıplarını anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olan bir psikoterapi biçimidir. Şema Terapi, Dr. Jeffrey Young ve meslektaşları tarafından geliştirilmiştir ve hepimizin dünyayı nasıl algıladığımızı ve ona nasıl tepki verdiğimizi şekillendiren şemalara veya temel inançlara sahip olduğumuz fikrine dayanmaktadır.
Şemalar genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde oluşur ve mizacımız, deneyimlerimiz, ilişkilerimiz ve kültürümüzden etkilenebilir. Bazı şemalar uyumlu ve faydalıyken, diğerleri uyumsuz ve faydasızdır. Uyumsuz şemalar duygusal sıkıntılar, kişilerarası sorunlar, kendine zarar veren davranışlar ve ruh sağlığı sorunları yaşamamıza neden olabilir.
