Evet, araştırmalara dayanan birkaç kendine yardım kitabı var.
- Jeffrey E. Young ve Janet S. Klosko tarafından yazılan "Hayatı Yeniden Keşfedin" kitabını tavsiye ediyoruz.
Bu kitap, Şema Terapi hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bunu kendi yaşamlarına nasıl uygulayacaklarını öğrenmek isteyen kişiler için yararlı olabilir. Kendini engelleyen düşünce ve davranış kalıplarını tanımlamak ve değiştirmek için pratik alıştırmalar, araçlar ve teknikler sunar. İnternette ve kitapçılarda bulunabilir.
- David D. Burns tarafından yazılan "İyi Hissetmek" kitabını tavsiye ediyoruz.
Bu kitap, duygularınızın düşüncelerinizden kaynaklandığını ve çoğu olumsuz duygunun çarpıtılmış düşünce kalıplarının sonucu olduğunu belirten bilişsel terapi bilimi hakkındadır. Kitap, sağlık ve mutluluğu teşvik etmek için bu düşünce ve davranış kalıplarını tanımlamak ve değiştirmek için pratik araçlar ve teknikler sunmaktadır. İnternette ve kitapçılarda bulunabilir.
- ODTÜ Psikoloji Bölümü hocaları tarafından yazılan "Psikolojik Sağlığımızı Nasıl Koruruz?-II" kitabını tavsiye ediyoruz.
Psikolojik sağlığı yerinde olan insanlar, toplum içinde yaşarken ortaya çıkan ihtiyaç ve istekleri, sahip oldukları düşünce, duygu ve davranışlarıyla karşılayabilen insanlardır. Sağlığa giden ilk adım farkındalıktır. Problemleri fark edebilmeyi, doğru tanımlamayı ve etkili çözüm yolları üretebilmeyi besleyen en önemli kaynak ise bilgidir. Bu kitabın amacı yetişkinlik ve yaşlılık dönemi ile ilgili temel bilgileri aktarmaktır. Bu kitabı okuyarak daha kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için gerekli değişimleri yapacağınızı umut ediyoruz. İnternette ve kitapçılarda bulunabilir.
